• in

    hidup di alam sehat

    by,marsal suhendro

    “Hidup sehat” bagi kebanyakan orang berarti kesehatan fisik dan mental seimbang atau berfungsi baik bersama dalam diri seseorang. Dalam banyak kasus, kesehatan fisik dan mental saling terkait erat, sehingga terjadi perubahan (baik atau buruk) secara langsung mempengaruhi yang lain. Akibatnya, beberapa tip akan mencakup saran untuk emosional dan mental “hidup sehat.

    Tip untuk situasi khusus:

    Orang dengan diabetes harus menggunakan tip di atas dan memantau kadar glukosa mereka sesuai petunjuk; cobalah untuk menjaga kadar glukosa darah harian sedekat mungkin dengan normal.

    Orang dengan jadwal kerja yang tidak biasa (shift malam, mahasiswa, militer) harus mencoba mengikuti makan pagi, makan siang, dan makan malam dengan sedikit ngemil.

    Orang yang menyiapkan makanan harus menghindari penggunaan minyak atau makanan penggorengan dalam minyak.

    Orang yang mencoba menurunkan berat badan (body fat) harus menghindari semua makanan berlemak dan bergizi dan makan terutama sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dan secara nyata mengurangi asupan daging dan produk susu.

    Carilah saran medis lebih awal jika Anda tidak dapat mengendalikan berat badan, asupan makanan, atau jika Anda menderita diabetes dan tidak bisa mengendalikan kadar glukosa darah Anda.

    ini dilakukan di alam yang masih alami untuk kenyaman dan kesegaran

  • in

    Tahukah Kamu Inilah Manfaat Melamun atau Bengong Untuk Kesehatan

    Hobi melamun alias bengong sering mendapat cap negatif dari orang sekitar. Katanya, orang melamun tandanya malas atau kurang kerjaan.

    Bengong juga sering dikaitkan dengan “risiko” kesurupan roh jahat.

    Nah, lain kali ada orang yang menuding Anda sedang malas-malasan karena melamun di jam kerja,

    Anda bisa berbangga hati dan tunjukkan artikel ini.

    Banyak studi yang menunjukkan bahwa manfaat melamun itu baik untuk kesehatan otak kita.

    Apa yang terjadi dalam otak ketika kita sedang bengong?Bengong itu sebenarnya sangat umum dilakukan banyak orang.

    Sebuah penelitian di University of Oregon, Amerika Serikat membuktikan bahwa disadari atau tidak, sebagian waktu kita dihabiskan dengan melamun ria.

    Bahkan 50 persen dari waktu kita seharian bisa diisi dengan khayalan yang melayang ke mana-mana.Jika didefinisikan, melamun atau bengong adalah kondisi terputusnya pikiran dan alam sadar seseorang dengan lingkungan sekitar yang digantikan oleh khayalan visual.

    Ini karena beberapa bagian otak tertentu bisa diaktifkan secara bergantian di luar kendali Anda.Bentuk jaringan yang digunakan otak saat bengong dinamakan default-mode.

    Sementara jaringan saat Anda mengambil keputusan penting disebut executive control.

    Jaringan otak yang aktif untuk bereaksi terhadap rangsangan dalam situasi tertentu dikenal sebagai salience.Ketika Anda lupa diri dan akhirnya melamun, jaringan default-mode akan aktif mengambil alih dua jaringan lainnya.

    Akibatnya dalam kondisi bengong, aktivitas otak untuk berkonsentrasi, mencerna informasi baru, menghafal, menghitung, dan membuat keputusan akan dimatikan untuk sementaraBeragam manfaat melamun untuk kesehatan tubuh dan pikiranSetiap aktivitas otak memiliki fungsi dan manfaatnya tersendiri. Lantas, apa manfaat melamun untuk kesehatan kita?

    1. Melepas stres

    Tanpa disadari, stres membuat Anda bernapas singkat dan dangkal. Pernapasan dangkal menyebabkan otak dan paru-paru tidak mendapatkan cukup udara beroksigen. Akibatnya, Anda jadi sesak napas. Reaksi panik dan ketidaknyamanan karena tidak bisa bernapas normal kemudian membuat tingkat stres, tekanan darah, dan kecemasan Anda makin menjadi-jadi.Mengosongkan pikiran ketika bengong tanpa disadari membuat Anda jadi bernapas lebih teratur. Pasalnya ketika otak bengong alias berada dalam fase default-mode, otak akan beristirahat dari apapun yang harus dipikirkan untuk sementara. Itu sebabnya bengong bisa dibilang bentuk lain dari meditasi. Melamun bisa membantu pikiran Anda lebih rileks.Pada akhirnya, pikiran yang lebih rileks dan terjauhkan dari stres membuat mood Anda jadi lebih baik secara keseluruhan.

    2. Sebagai sesi bercermin

    Sebuah studi menunjukkan bahwa melamun dapat membantu otak Anda merekap ulang apa yang telah Anda alami dan perbuat sepanjang hari tadi. Melamun di tengah bolong dapat Anda jadikan sesi untuk refleksi diri agar Anda lebih mawas diri terhadap situasi dan orang lain.Dengan kata lain, manfaat melamun secara tidak langsung dapat memacu diri untuk memperbaiki diri, lebih berpikiran terbuka, dan berempati dengan orang-orang di sekitar Anda.

    3. Mempertajam daya ingat

    Sebuah studi yang dipublikasikan di Psychological Science menemukan adanya hubungan antara melamun dengan ketajaman daya ingat. Studi tersebut menemukan bahwa aktivitas melamun memungkinkan otak untuk mempertahankan dan mengingat informasi.Saat bengong, otak sebenarnya sedang menyimpan berbagai informasi ke dalam memori jangka panjang. Hal ini tak bisa dilakukan oleh otak jika Anda sedang disibukkan dengan berbagai kegiatan seperti bekerja, belajar, atau berbicara dengan orang lain.Saat memasuki default-mode, gelombang elektrik dalam otak akan berkurang sehingga Anda memasuki masa tenang. Inilah waktu yang tepat untuk menyimpan memori. Maka, biasanya orang yang sering bengong justru memiliki daya ingat yang lebih baik.

    4. Lebih cepat menyelesaikan masalah

    Percaya atau tidak, melamun justru membantu mengasah otak untuk menyelesaikan masalah dengan lebih efektif. Studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) tahun 2009 menunjukkan bahwa bagian otak yang mendorong Anda untuk menyelesaikan masalah rumit akan menjadi lebih aktif ketika Anda melamun. Kok bisa? Bukannya saat melamun, kita justru sengaja tidak memikirkan hal-hal yang terkait dengan pekerjaan?Ternyata ketika dalam keadaan bengong, fungsi kognitif otak justru meningkat. Sebuah eksperimen yang diprakarsai oleh Bar-Ilan University di Israel meminta partisipan penelitian untuk menyelesaikan pekerjaan tertentu yang ada di layar komputer. Hasilnya, mereka yang mengerjakan pekerjaan tersebut sambil diselingi lamunan beberapa kali kinerjanya justru lebih baik daripada mereka yang berkonsentrasi penuh sepanjang sesi tersebut. Ini berarti kebiasaan bengong justru membantu Anda bekerja dengan lebih produktif dan efektif.Seperti yang sudah dijelaskan di atas, manfaat melamun juga sebagai bentuk meditasi untuk membantu mengendalikan arah pikiran dan membuat Anda fokus. Hal ini juga dikuatkan oleh penelitian yang dipublikasikan di Psychological Science pada tahun 2010. Otak Anda pun akan lebih jernih dalam menentukan prioritas.

    5. Meningkatkan kreativitas

    Melamun identik dengan orang yang kurang kerjaan. Eits, tunggu dulu. Anggapan ini sebenarnya salah besar, lho! Siapa dari Anda yang pernah mendapat wangsit ide-ide hebat ketika sedang bengong di kamar mandi atau di perjalanan menuju kantor?Justru ketika bengong, otak sedang bekerja keras untuk memikirkan berbagai cara memecahkan masalah. Ketika Anda sedang melakukan tugas ringan yang tidak butuh banyak konsentrasi, misalnya mandi atau jalan kaki sambil mendengarkan musik, otak akan segera masuk ke dalam default-mode. Dalam kondisi ini, Anda pun jadi lebih tenang dan santai. Dengan begitu, Anda pun jadi bisa melihat suatu masalah dengan sudut pandang yang berbeda karena Anda tidak merasa terdesak atau tertekan untuk buru-buru menyelesaikannya. Anda pun jadi bisa mencari solusi kreatif terhadap persoalan tertentu, yang mungkin tak akan terpikir oleh Anda dalam keadaan sadar sepenuhnya.Sebuah studi yang dimuat dalam Creativity Research Journal bahkan menemukan bahwa melamun juga meningkatkan kreativitas pada anak-anak. Studi tersebut menemukan bahwa melamun dapat menjadi jembatan untuk mengeksplorasi minat dan bakat anak, seperti menggambar dan membaca. Artikel dalam National Geographic tahun 2013 juga menyebutkan bahwa melamun dapat mengaktifkan bagian tertentu dari otak anak yang membuatnya lebih leluasa mengakses informasi yang sebelumnya tidak terjangkau.Meski manfaat melamun baik untuk kesehatan otak, jangan kelamaan bengong, ya! Ingat bahwa pekerjaan Anda masih menunggu untuk diselesaikan.

  • in

    Lebih Bahaya dari Rokok! Ternyata “10 Makanan yang Kita Makan Sehari-hari” Ini Pemicu Kanker Terbesar Loh! #5 Waduh, Banyak Yang Suka Banget Makan Ginian!

    Semua orang tahu betapa pentingnya kesehatan. Pentingnya makan makanan sehat, dan berolahraga. Namun, di zaman modern ini semakin banyak makanan yang kita beli mengandung zat penyebab kanker.

    Statistik menunjukkan bahwa tahun lalu hampir 1,5 juta orang didiagnosis terkena kanker. Berikut adalah beberapa informasi lebih lanjut tentang sepuluh makanan yang semua orang makan setiap hari dan yang mengandung karsinogen.

    1. Tomat kalengan

    Lapisan dalam semua makanan kaleng mengandung bisphenol-A (BPA). Hal yang sama berlaku untuk tomat kalengan. Itulah mengapa Anda harus membeli botol kaca atau memasak tomat segar, bukan yang kalengan.

    2. Salmon hasil pembibitan

    Ikan seharusnya menjadi salah satu yang paling sehat dari tawaran makanan alam. Namun, salmon hasil ternakan adalah jenis ikan yang harus anda hilangkan dari diet Anda. Karena lebih dari 60 persen dari ikan salmon di Amerika rerata merupakan ikan ternak.

    Salmon diternakkan ini terkontaminasi dengan berbagai pestisida, antibiotik, bahan kimia dan agen penyebab kanker lainnya. Selanjutnya, ikan ini tidak alami bila dimakan, jadi kita semua harus diingat bahwa salmon hasil ternak harus dihindari sebisa mungkin.

    Lebih baik bagi Anda untuk membeli salmon kalengan atau mencari label di toko kelontong yang akan mengkonfirmasi bahwa ikan yang Anda beli adalah benar-benar salmon liar.

    3. Daging olahan

    Banyak orang yang sudah akrab dengan fakta bahwa daging olahan seperti kornet, sosis, dan daging olahan lainnya penuh bahan aditif dan bahan kimia, termasuk natrium nitrat, yang ditambahkan untuk membuat mereka terlihat segar dan menarik. bahan ini sangat berbahaya.

    4. Minuman soda

    Hal ini telah dikonfirmasi sekali lagi dalam studi terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Nutrition. Minuman soda pop mengandung sejumlah besar gula dan kalori yang bertanggung jawab untuk meningkatkan berat badan Anda.

    5. Popcorn

    Microwave popcorn atau jagung meletak sangat berbahaya karena mengandung bahan kimia yang menyebabkan banyak ruam kulit dan masalah perut.

    Juga mengandung minyak kedelai, produk GMO, serta berbagai aditif lainnya. Produsen popcorn tidak akan memberitahu Anda bahwa mereka menggunakan kernel GMO jagung karena fakta bahwa klaim pemerintah mengatakan bahwa mereka tidak perlu.

    6. Makanan yang sangat asin, acar, atau makanan asap.

    Dalam kelompok ini adalah makanan yang mengandung pengawet, nitrat dan nitrit. Misalnya, makanan asap, seperti daging asap, dan ikan bakar, yang merupakan hasil dari asap.

    Beberapa jenis daging olahan, termasuk daging asap, bacon, bologna, sosis, dan daging lainnya bahkan lebih berbahaya karena mengandung jumlah besar garam dan lemak.

    7. GMO

    GMO, atau organisme hasil rekayasa genetika adalah makanan yang sarat bahan kimia karena fakta bahwa keduanya tumbuh dan dimodifikasi oleh bahan kimia yang berbeda.

    8. Keripik kentang

    Kebanyakan orang yang akrab dengan fakta bahwa kentang chip sangat tinggi kalori dan lemak. Selain itu, keripik kentang penuh aditif dan warna, rasa buatan dan bahan berbahaya lainnya bahwa tubuh kita tidak perlu sama sekali.

    Selain itu, keripik kentang digoreng pada suhu yang sangat tinggi sehingga mereka terlihat tegas. Tapi ini membuat mereka sangat berbahaya, karena selama proses ini, suatu zat yang dihasilkan, disebut akrilamida, agen karsinogen hadir.

    9. Gula halus

    Sel-sel kanker berkembang pada gula halus. Yang berarti bahwa dengan mengkonsumsi gula halus, Anda memberikan sel-sel ini dengan makanan ideal mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan. Mereka juga akan memiliki lonjakan kadar insulin dalam tubuh.

    Menurut pemenang Nobel Jerman di kedokteran dari 1931, Otto Warburg, kanker dan tumor menggunakan gula untuk memberi makan diri mereka sendiri dan untuk tumbuh lebih besar. Ini berarti bahwa gula halus adalah salah satu alasan bahwa tingkat tumor sedang meningkat saat ini.

    10. Daging merah masih mentah

    Menurut studi terbaru, daging mentah merah saat dimakan memiliki prinsip berbahaya karena dapat menyebabkan kanker usus besar. Di Amerika Serikat, penelitian dilakukan yang mencakup hampir 150.000 orang berusia antara 50 dan 74, dan itu menunjukkan bahwa pemanfaatan jangka panjang daging merah menaikkan jumlah keganasan usus didirikan di subyek berkonsentrasi pada.

    Pastikan Anda menghindari makanan ini sebanyak mungkin dan membeli lebih banyak makanan organik dan sehat sebagai gantinya. Ini akan membantu Anda dan keluarga Anda hidup lebih lama, lebih baik, dan hidup lebih bahagia.

    Sumber: Masterberita

  • in

    Keluarga Ungkap Keganjilan di Balik Tewasnya Wanita Bercadar di Halaman Masjid

    Rusdi, ayah mendiang Nurul Khotimah (38), perempuan bercadar yang ditemukan tak bernyawa di halaman masjid di Kecamatan Pagu, Kediri, terpukul mengetahui putrinya meninggal dunia.

    Dia curiga, anaknya meninggal tak wajar.

    Dia pun menduga ada orang dekat yang terlibat dalam kematian itu.

    “Saya minta polisi menangkap pelakunya,” ucap Rusdi bernada tinggi.

    Pria 65 tahun tersebut meminta agar polisi Polres Kediri mengusut tuntas kasus yang telah merenggut nyawa anak perempuannya.

    “Kalau bisa dihukum setimpal dengan perbuatannya menghilangkan nyawa,” pintanya.

    Korban adalah anak ketiga dari empat bersaudara. Dia tinggal bersama suami dan dua anaknya di Jalan Pahlawan Gang III, Kecamatan Kedungwaru, Kabupaten Tulungagung.

    Sedangkan, Agustina (40) kakak korban, memaparkan sebelum kejadian saat itu adiknya sedang mengantarkan anak sulungnya sekolah.

    Sedangkan, suami korban mengantarkan anak bungsunya ke pondok di Solo, Jawa Tengah.

    Diketahui, korban memakai sepeda angin untuk mengantarkan anaknya. Biasanya, korban kembali ke rumah untuk berdagang produk garmen. Kemudian, menjemput anaknya di sekolah pukul 12.00 WIB.

    Tetapi, ketika itu tidak kunjung pulang. Bahkan, karena menunggu lama anak korban diantar gurunya pulang ke rumah.

    “Ketika di rumah dalam kondisi terkunci tidak ada orang,” bebernya.

    Dikatakannya, pihaknya sempat cemas karena tidak ada kabar dari korban. Agustina sempat berupaya mencari korban ke rumah teman-temannya.

    Hingga pada akhirnya, polisi datang ke rumah orangtua korban di Dusun Kroncong, Desa Purworejo, Kecamatan Kandat, Kabupaten Kediri yang menyampaikan kabar duka.

    Di halaman masjid lokasi penemuan korban, polisi menemukan sepucuk kertas yang bertuliskan: “Tolong dirawat sesuai syariat islam, tolong jangan cari tahu siapa saya.”

    “Saya berharap kasus ini dapat secepatnya terungkap dan menangkap pelakunya,” katanya.

    Penulis: Mohammad Romadoni

    Berita ini sudah dimuat di Surya.co.id dengan judul: Perempuan Bercadar Ditemukan Tewas di Halaman Masjid. Ini Kecurigaan Keluarganya

    Artikel Asli

  • in

    konveksi jas alamamater jakarta

    seragam jas almamater dokter

    Ketika kita melihat jas alamamater pastinya anda berpendapat bahwa jas yang kita lihat kebanyakan dimiliki oleh universitas atau kampus yang tentunya digunakan oleh beberapa mahasiswa atau mahasiswi, tidak hanya itu juga jas almamater sendiri menjadikan sebuah identitas tersendiri bagi sebuah universitas.

    Jas alamamater dibutuhkan sebagai salah satu tanda identitas mahasiswa atau mahasiswi yang sedang menempuh studi di universitas tersebut. Tentu saja untuk menunjang jasa alamamater yang memiliki desain sesuai dengan keinginan kita tentu saja anda bisa melihat banyak yang menginginkan jas alamamaternya terlihat menarik digunakan serta memiliki kualitas terbaik juga.

    Ingin Membeli Jas Almamater Universitas Dengan Harga Murah atau Grosir tentunya anda tepat sekali membaca artikel ini, kami bukan hanya sekedar menawarkan namun kami memberikan referensi jas alamamater yang biasanya banyak digunakan oleh beberapa mahasiswa yang ingin menggunakkan jas alamamater hasil produksi kami, bukan lagi tentang harga yang pastinya murah dan terjangkau namun kami memiliki harga yang tentunya sangat sesuai dengan kebutuhan anda.

    Jika jas almamater kebanyakan memiliki desain dan logo yang memang sudah ditentukkan oleh masing – masing universitas, tentunya kualitas yang kami berikan sama dengan lainnya.

    Kami Dapat Melayani Pemesanan Dari Seluruh Wilayah di Indonesia

    Untuk Pembuatan Almamater kami menggunakan bahan Kain drill saja.

    Kain Drill

    Kain drill adalah kain yang dipintal dengan tekstur miring atau diagonal dan memiliki jalinan benang yang kuat.  Kain drill biasa terbuat dari bahan katun maupun bahan polyester.

    Berdasarkan besar kecilnya serat, kain drill dibagi menjadi 3 jenis yaitu:

    a. Kain Twist Drill

    b. Kain American Drill

    c. Kain Japan Drill

    d. Taipan Drill

    –  Jahitan Standar Toko

    – Tersedia warna putih atau warna lain sesuai permintaan Ukuran : S, M, L dan XL, untuk ukuran XXL

    – Bisa untuk Jas Almamater SMP,SMU/SMK, D3 / S1

    – Bisa ditambahkan logo sesuai permintaan

    Harga Penjualan Jas Almamater Murah dan Berkualitas Di Jakarta

    Kain drill adalah kain yang dipintal dengan tekstur miring atau diagonal dan memiliki jalinan benang yang kuat. Kain drill biasa terbuat dari bahan katun maupun bahan polyester.

    Kota Banda Aceh merupakan ibukota Provinsi Nangroe Aceh Darussalam

    Kota Medan merupakan ibukota Provinsi Sumatera Utara

    Kota Padang merupakan ibukota Provinsi Sumatera Barat

    Kota Pekanbaru merupakan ibukota Provinsi Riau

    Kota Tanjung Pinang merupakan ibukota Provinsi Kepulauan Riau

    Kota Jambi merupakan ibukota Provinsi Jambi

    Kota Palembang merupakan ibukota Provinsi Sumatera Selatan

    Kota Pangkal Pinang merupakan ibukota Provinsi Bangka Belitung

    Kota Bengkulu merupakan ibukota Provinsi Bengkulu

    Kota Bandar Lampung merupakan ibukota Provinsi Lampung

    Kota Jakarta merupakan ibukota Provinsi DKI Jakarta

    Kota Serang merupakan ibukota Provinsi Banten

    Kota Bandung merupakan ibukota Provinsi Jawa Barat

    Kota Semarang merupakan ibukota Provinsi Jawa tengah

    Kota Yogyakarta merupakan ibukota Provinsi DI Yogyakarta

    Kota Surabaya merupakan ibukota Provinsi Jawa Timur

    Kota Denpasar merupakan ibukota Provinsi Bali

    Kota Mataram merupakan ibukota Provinsi Nusa Tenggara Barat

    Kota Kupang merupakan ibukota Provinsi Nusa Tenggara Timur

    Kota Pontianak merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Barat

    Kota Palangkaraya merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Tengah

    Kota Banjarmasin merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Selatan

    Kota Samarinda merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Timur

    Kota Tanjung Selor merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Utara

    Kota Mamuju merupakan ibukota Provinsi Sulawesi Barat

    Kota Palu merupakan ibukota Provinsi Sulawesi Tengah

    Kota Makasar merupakan ibukota Provinsi Sulawesi Selatan

    Kota Kendari merupakan ibukota Provinsi Sulawesi Tenggara

    Kota Gorontalo merupakan ibukota Provinsi Gorontalo

    Kota Manado merupakan ibukota Provinsi Sulawesi Utara

    Kota Ambon merupakan ibukota Provinsi Maluku

    Kota Ternate merupakan ibukota Provinsi Maluku Utara

    Kota Jayapura merupakan ibukota Provinsi Papua

    Kota Manokwari merupakan ibukota Provinsi Papua Barat